jak się

racja lepiej kupowac w pbc lub innych sportowych sklepach ale niektorzy (ja) maja b daleko do takiego sklepu a apteke np mam blizej wiec jak cos jest to kupuje a na allegro +15zl przesylka to ja.. czyli im wiecej ludzi w aptece sie o suple pyta tym wiecej tego zwożą djfafa u mnie w aptece sa tylko bialka gainery i kreatna mc

u MNIE w Aptece jest tylko jakieś białko, które jest skierowane raczej dla osób z problemem zanikania mięśni...;/ Naszczęście do sklepu z odżywkami na osiedlu mam tylko z 300 metrów:) Jak tam idziemy z kumplami to zawsze polane mamy bo sprzedawcą jest taki flak a nie osoba ćwicząca;) Chociaż muszę go pochwalić bo zna się (albo takiego udaję):D [...]

Nie martw się. Ja nigdy nie miałem złamanej żadnej kości nogi ,a różnica wynosi tak jak u Ciebie-około 2cm. Lewe 56, prawe 58.

spokojnie jak je rozbudujesz to różnica sie może nawet wyrównać także tyraj nogi i nie aptrz na symetrie, bo jeszcze możesz sporo mięcha dołożyć

Ale tłuszcz się zwiększył wokół, czy po prostu brzuch jest wzdęty jak balon?

nie mam jakiejś specjalnej diety jem tak jak zawsze tylko że trochę więcej rano wstaje jem płatki z mlekiem w szkole 2 drorzdzówki na obiad jakieś mięso ziemniaki i jakaś surówka lub kapusta potem jakaś kanapka z szynką i serem coś czasem się podje a po treningu ser chudy taka jedna kostka daje trochę śmietany cukru i kanapka sucha

Co myślicie o tym: śniadanie: płatki owsiane w szkole: 2 podwójne kromki z chleba razowego z serem i szynką + owoc obiad: ziemniaki, kapusta, jakieś mięso Przed treningiem: pare białek jaj rozmiksuje se go z cukrem żebym przełuknoł po treningu: ser półtłusty i troche oliwy z oliwek Jak skończy sie rok szkolny to kanapki zamienie na ryż z [...]

Pogubiłem się w tym co ty chcesz, piszesz o odżywkach przed i po treningowych w jednej kategorii. Jeśli szukasz stacka kreatynowego na bazie jabłczanu to cell pump. A jak nie to sprecyzuj pytanie

Co do a6w to zgadzam się zrobiłem raz prawie całą i efekty nie takie jak gwarantują ... Jednym słowem syf przez ,który straciłem dużo czasu ...

z pobudzeniem rano jak wstaniesz moze byc ciezo, raczej bym sie skłaniał do jakiegoś preparatu na noc, ile kasy chcesz przeznaczyć?

osobiscie bym nie wbil , jak wbijesz nic sie nie stanie , ale bedzie zapewne w chvj szczypac

mowilem zeby nie pisac rad typu "nie wbil bym" bo to nie ma sensu. Jak nie wiesz to nie pisz. Sorki ale nie mam na to czasu. Jezeli jest tutaj ktos kto sie na tym zna to bardzo bym prosil o rade

Seba choroba daje jeszcze o sobie znać muszę stosować głódówki także korykosterydy i tramal jestem osłabiony w robocie ledwo wyrabiam mam nadzieję że przejdzie do sylwka i świąt. Takie zaostrzenie czasami trwa miesiąc czasami pół roku także nie jest mi łatwo. Raczej nie robisz mądrze schodząc z saa w trakcie brania kortykosterydòw, głodòwek i [...]

Firma ta sama co cyprionat więc raczej ok...iniekcja tak jak zawsze choć przyznam że przy ostatnim razie miałem problem z przebiciem się przez skórę...ciezko poszlo

albo sie meczysz i nie wiadomo jak to bedzie albo probojesz czegos innego i tez pewnosci nie masz. Sytuacja slaba. Mozesz sprobowac jeszce wbijac mniejsza objetosc jednorazowo.

[...] 6, 5, 4, 4, 3, 3 i do tych ostatnik serii robilem po 15 pow sciagajac tylko lopatki na lekko ugietych rekach, z bardzo dobrym efektem koncowym, logicznie nazwa antysztrugsy by pasowala, ale czy aby na pewno? w mojej opinii tak, choc mozna sie spotkac z tego typu okresleniem dla ceiczenia jak na filmie https://www.youtube.com/watch?v=UMgS7OwS59k

Nie, na razie zostaw sobie podchwyt jak w nim się wzmocnisz i będziesz w stanie wykonać kilka serii po kilka powtórzeń wówczas można myśleć o zmianie formy na trudniejszą:-)) Najpierw zbuduj podstawy w podchwycie.

Nie, na razie zostaw sobie podchwyt jak w nim się wzmocnisz i będziesz w stanie wykonać kilka serii po kilka powtórzeń wówczas można myśleć o zmianie formy na trudniejszą:-)) Najpierw zbuduj podstawy w podchwycie. Masz na myśli kilka serii podciągnięć?

To dobrze, bo już się zaczynałem martwić. Jak widzę potrzeba czasu :)

Do treningu z własnym ciałem bardzo ciężko mi się zmotywować. W czasie pandemii chciałem tak w domu ćwiczyć i nie wyszło. Ciekawi mnie jak trenują piłkarze na siłowni wiecie coś na ten temat ? Maja bardzo dobre sylwetki a raczej nie trenują typowo pod masę